เมื่อมีการนอกใจขึ้นมา ผู้หญิงอย่างเราๆ มันทุ ก ข์ใจมากที่สุด เพราะถูกคนรัก
ส วมเขา ทุกสิ่งอย่างมันพั ง ท ล า ยลง เพราะความรักที่มีมาทั้งหมด
เป็นความทุ กข์เข้ามาแทน และมันก็ย ากที่จะทำใจให้รับได้ ไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหนดี
ควรทำอย่ า งไรดี จะให้อภัยหรือจะกลับไปเริ่มต้นใหม่ดีล่ะ
และถ้าคุณยังไม่รู้จะทำอย่างไรดี ฉะนั้นลองมาเรียนรู้วิธีดับทุ กข์
เมื่อสามีนอกใจ จะได้ห ายโศ ก เ ศร้ า แล้วกลับมาสดใสเหมือนเดิมสักที
1.ยอมรับความจริงให้ได้
เพราะเมื่อหลักฐานทุกอย่ าง ชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่นจริงๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำ
คือการยอมรับ ว่าเขามีคนอื่น และพามือที่สามเข้ามาในชีวิต ทำให้ชีวิตคุณทั้งสองต้องจบลง
เพราะงั้นแล้ว จงทำใจยอมรับ สิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้มันจะดีต่อตัวคุณ คุณไม่ต้องไป
หาเหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจ เพราะการทำใจยอมรับนี่แหละ มันจะช่วยคุณมีสติ
2.หันมาดูแลตัวเอง
เมื่อระยะเวลาที่ผ่านมา คุณทุ่มเทใจให้เขาหมดทุกอย่าง มาถึงตอนนี้แล้วก็ถึงเวลา
ที่คุณควรจะต้องหันมาใส่ใจ ดูแลตัวเองบ้างแล้ว ทั้งการออกกำลังกาย เปลี่ยนทรงผม
ทำให้เขารู้ไว้เลยว่าไม่มีเขา คุณก็อยู่ได้สบายมาก ให้เขารู้คิดผิดที่ไม่เลือกคุณ
3.การร ะบ ายเรื่องต่างๆ
เพราะสิ่งที่จะทำให้คุณ รู้สึกโล่ง สบายใจขึ้นคือการได้ร ะบ ายกับใครสักคน
เพื่อที่จะทำให้คุณได้พูด ถึงสิ่งที่คิดนั้นๆ และการเล่าให้ใครฟัง
มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก แต่หากเป็นปัญหาในครอบครัวที่คุณยังไม่คิด
จะตัดสินไม่กล้า จะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดใส่กระดาษ เพื่อร ะบายมันออกไป
สิ่งที่อยู่ในใจออก มานอกจากจะทำให้คุณโล่งใจขึ้นแล้ว คุณยังได้ย้อนกลับมาอ่ า น
มันอีกครั้ง มันก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ มากมาย จากที่เคยบันทึกเอาไว้
4.ออกไปผ่ อนคลาย ให้จิตใจผ่องใส
เพราะถ้าใจมันทุ กข์มากนัก ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่ อ นคลาย ลองออกไปตะลุ ยทริ ป
สนุกสนานบ้ าง ไปเดินเล่นหาของอร่อยๆ ทาน เข้าวัดทำบุญ
ไปที่ๆ มันจะทำให้คุณรู้สึกสดใส ผ่ อ นคลาย จนลืมเรื่องราวมากมายในหัว
5.ปล่อยให้ลง ปลงให้ได้
เพราะเมื่อคุณยอมรับความจริงมาดูแลตัวเอง ไปผ่ อ นคลายได้พูดคุยกับใคร
ทีนี้มันก็ถึงเวลา ที่จะต้องปล่อยวาง เรื่องราวเหล่านี้แล้ว
คุณก็จงบอกกับตัวเองไว้ ว่าตัวคุณมีค่ามาก ที่ผ่านๆ มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว
และอย่ าอ าฆ าตเขา เพื่อความสุขสงบของเราเอง แล้วจากนี้ไป
รับรองเลยว่า จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไปไม่ทุกข์เหมือนที่ผ่านมาเป็นแน่
ขอบคุณ : p e t y o m
