ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นผักก็มีประโยชน์ทั้งนั้น เรามักนำมาทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหาร อาจจะทานคู่กับน้ำพริก หรือทานกับลูกชิ้นจิ้มน้ำจิ้ม แต่รู้กันดีหรือไม่ว่าผักที่เรากินไปนั้น ได้ให้ประโยชน์กับ ร่างกายของเรามากน้อยแค่ไหนกัน
ฉะนั้น ก็มาดูประโยชน์ของแตงกวากันเลย เผื่อคนที่ไม่ชอบเค้าจะได้หันมาทานมันบ้าง
1. ลดกลิ่ นปาก ถ้ามีกลิ่ นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา จะช่วยลดกลิ่ นที่ไม่พึ ง ประสงค์จากช่อ ง ปากได้
2. ช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 เชียวนะ
3. ปรับอุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ช่วยให้ร่างกายสดชื่นว่างั้นเถอะ
4. ผิวพรรณ ชุ่มชื่น บรรเทาอาก ารแส บร้อนจากการถูกแดดเ ผ าได้ดี
5. ลดส ารพิ ษ ในร่างกายได้ แตงกวานั้นเป็นเสมือนไม้กวาด คอยกวาดของเสี ยออกจากร่างกายและช่วยละล ายนิ่ ว ในไต
6. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผู ก เ รื้ อ รัง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้ อุ จ จ า ร ะ เ ห ล ว ถ่ ายง่ายกว่าเดิม
7. เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมอาหาร เพื่อลด น้ำ ห นั ก เพราะแตงกวา มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก และแ ค ล อ รี่ ต่ำ
8. เห็นใสๆ เนื้ อในไร้สีสันเช่นนี้ ก็มีวิตามินเพียบเลยนะ มีทั้งวิตามินซี ถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน
9. ลดอาก ารเม าค้ าง ตื่นเช้ามาแล้ว ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดูนะ
